운동계획 080607 등,가슴,이두,삼두,어깨,복근

오늘은 일주일 간 운동을 쉰 뒤 다시 시작한지 이틀째되는 날이라

근육들을 전체적으로 들끓게 하기 위해서

지난 목요일과 같이 상체 전 부위를 운동할 계획이다.


등 Chinning
가슴 Flat Bench Press
이두 Standing Ez-Bar Curl

등 Lat Pull Down
가슴 Machine Incline Bench Press
삼두 Triceps Press Down

어깨 Side Lateral Raise
가슴 Pac Dec Fly

복근 Dip Machine Leg Raise x2
복근 Decline Bench Sit-up x2


순서는 하면서 재조정해야 할테고,
3세트씩 하려면 두 시간은 걸리겠군-_-

토요일인데 어때. 가열차게 해주마!